Utilidade pública: Instituto Delete

Endereço curto: fishuk.cc/delete-rj

Um dia desses, escutei uma edição do podcast do G1 “O Assunto”, apresentado por Natuza Nery, apresentando à Banânia o conceito de brain rot, que pode ser literalmente traduzido como “podridão cerebral” e foi considerada a “palavra do ano de 2024” pelo dicionário britânico Oxford. Ele está ligado ao uso excessivo e desregrado de mídias digitais, sobretudo ao famoso hábito de “rolar um feed” por horas a fio e perder um precioso tempo que podia ser usado pra coisas mais produtivas ou simplesmente pro autocuidado. Curiosamente, a “palavra de 2024” nestas paragens tropicais foi “ansiedade”, segundo pesquisa conjunta de institutos estilo “Databunda”, e há uma relação direta com a mesma hiperconectividade, que facilmente descamba no vício em quaisquer aparelhos ligados à internet.

A primeira vez que escutei falar em “vício em redes sociais” (Facebook, na ocasião, mas confesso que quase já fui viciado no anódino Orkut, enquanto adolescente escanteado...) como conceito mais elaborado foi por volta de 2014-2015, ainda naquele aspecto de que as pessoas se frustravam porque os “amigos” publicavam vidas supostamente melhores que as deles. Na esteira, veio também o conhecimento do Instituto Delete, fundado pela pesquisadora da UFRJ Anna Lucia Spear King e cujo trabalho achei muito importante. Com o passar do tempo e a observação de fenômenos sempre piorados através da era marcada pela covid-19, não acompanhei mais as atividades do instituto e achei que ele fazia falta entre pessoas cada vez mais “lesadas”. Também recomendo procurar no YouTube o trabalho da psicóloga Aidda Pustilnik (ela mesma recomendada por minha mãe!), que trata esse tipo de dependentes e tem vários vídeos e atividades voltados pra “desaceleração” do dia a dia.

Eis que na referida edição do podcast, Anna King e o Instituto Delete (pelo menos no conhecimento deste isolado historiador doutor) fazem seu retorno em grande estilo, já com novas reflexões sobre as novas gerações de “nativos digitais” e o que aconteceu mais recentemente, sobretudo do ponto de vista de suas repercussões políticas. Há quase 10 anos, tinha muito pouca coisa online do instituto, e o canal no YouTube era bem pobrezinho. No finzinho de 2024, pesquisei de novo, gostei da evolução e escrevi pra lá perguntando se podia colaborar de algum modo mais técnico, editando textos, gerindo mídias sociais, produzindo conteúdo etc. Curiosamente, a dra. King me “respondeu”, embora de forma gentil, com o conteúdo que, levemente adaptado, segue abaixo, como se tivesse passado um folheto pronto de serviços de qualquer coisa.

Por não haver dados pessoais sensíveis nem que comprometessem a integridade de ninguém, e enquanto profundo interessado no tema da dependência digital e dos males que ela pode causar pra nossas interações sociais “reais”, decidi trazer a público toda a riqueza do conteúdo. Quem sabe não seja esta a melhor forma de “ajudar”? Rs. Não somente as possibilidades de atendimento, mas o sortimento de livros podem ajudar quem esteja sofrendo dos problemas mencionados:

O Instituto Delete oferece avaliação, orientação e tratamento gratuitos para usuários excessivos e/ou dependentes de tecnologias e familiares que os acompanhem. A triagem destinada a esta população acontece todas as sextas-feiras entre as 8h30min e 10h30min no Laboratório Delete, que se situa dentro do Instituto de Psiquiatria (IPUB) da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

Local de atendimento: O Instituto de Psiquiatria (IPUB) da UFRJ (Av. Venceslau Brás, 71, Botafogo/RJ) fica dentro do Campus da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) onde você vai encontrar o Laboratório Delete para receber seu atendimento. Quando chegar no IPUB, procure o local conhecido como CIPE-Antigo (logo depois da guarita da entrada à direita), e na sala de espera peça para chamar a psicóloga Anna Lucia King ou qualquer outra pessoa da Equipe Delete.

Para marcar a consulta presencial e participar da triagem, mande um WhatsApp para receber a confirmação da data e hora. Compareça na hora marcada. Atenção! Só atendemos três pessoas cada sexta-feira. Por favor, pedimos que se marcar a consulta e não puder comparecer, nos avise com antecedência para darmos oportunidade para outra pessoa. Pedimos para chegar no horário marcado. Não compareça se não tiver marcado hora por WhatsApp.

Caso queira tratamento psicológico PARTICULAR, atendemos online por chamada de vídeo no WhatsApp ou pelas plataformas Zoom ou Google Meet. Fique à vontade para decidir sobre o tratamento. Caso opte pelo particular, entre em contato também pelo WhatsApp

Temos livros! Informamos que você pode conhecer o trabalho do Instituto Delete – Detox Digital e Uso Consciente de Tecnologias do Instituto de Psiquiatria da UFRJ por intermédio dos nossos livros, que estão à venda pelo e-mail e serão enviados pelo correio.

O livro NOMOFOBIA – Dependência do Computador, telefone celular, tablet, entre outros, você pode conseguir acessando o site da Livraria da Travessa ou na Amazon. O livro Cuidado com a Nomofobia! Maravilhas e Prejuízos na interatividade com o Mundo Digital (R$ 159,00) e os livros Etiqueta Digital (R$ 65,00), Ergonomia Digital (R$ 65,00), Cartilha Digital (infantil e para os pais e responsáveis, R$ 60,00) e Livro de Escalas Delete (R$ 70,00) podemos enviar pelo correio + R$ 30,00 da postagem dos livros. Caso queira encomendar, mande um WhatsApp e solicite enviando seu endereço completo com o CEP. Enviaremos o número da conta para o depósito e em seguida enviaremos os livros.

O livro Novos Humanos 2030 pode ser adquirido pelo site da Editora Barra Livros, aqui no Rio de Janeiro.

Mestrado, doutorado e pós-doutorado! Temos também no Instituto de Psiquiatria da UFRJ uma linha de Pesquisa sobre Dependência Digital e temas relacionados para quem se interessar em fazer um desses cursos e se especializar no tema Dependência Digital ou em temas que relacionem o uso de tecnologias interagindo com os indivíduos.

Eventos sociais: Quanto aos cursos, palestras, encontros para Detox de Tecnologias, lives e outros, enviaremos as informações quando estiverem programados ou acompanhe a programação pelo site do Instituto Delete.

Para contratar palestras em escolas ou empresas, cursos, workshops, aulas, entre outros, temos diversos temas que podem ser escolhidos por você para compor a apresentação de acordo com o público alvo e necessidades específicas da sua escola, empresa ou evento. Nestes casos, envie-nos um e-mail ou um WhatsApp.

Estamos à disposição para marcar um encontro e acertar os detalhes do seu evento. Os livros são educativos e podem ser adotados por escolas e cursos como complemento educacional. O foco dos livros é disseminar conteúdos sobre uso consciente de tecnologias visando qualidade de vida e saúde física e mental da população em geral.

NOMOFOBIA (Editora Atheneu): Abrange os impactos clínico, cognitivo-comportamental, social, familiar, acadêmico e profissional relativos à interatividade das tecnologias no cotidiano dos indivíduos.

Cartilha Digital (Editora EducaBooks): o Mascote Deletinho ensina as crianças e orienta os pais e responsáveis a fazerem uso consciente das tecnologias (computador, telefone celular, tablet, internet, redes sociais, jogos, entre outras) no dia a dia.

Etiqueta Digital (Editora EducaBooks): apresenta regras básicas de comportamentos de Etiqueta Digital para adultos e empresas aplicarem em sociedade ao usar as tecnologias (computador, telefone celular, tablet, entre outras) e não cometerem gafes nem serem inconvenientes.

Ergonomia Digital (Editora EducaBooks): orienta sobre as posturas corretas e mobiliários adequados para usar cada uma das tecnologias (computador, telefone celular, tablet, entre outras) no dia a dia e prevenir problemas físicos e psicológicos futuros. Apresenta ainda um capítulo sobre ginástica laboral para ser ministrada em funcionários de empresas, contribuindo para a prevenção de prejuízos físicos devido ao uso diário de tecnologias.

NOVOS HUMANOS 2030: Este livro realiza uma visão prospectiva de como será a humanidade em 2030 convivendo diariamente e por muitas horas com tecnologias digitais.

Livro de Escalas DELETE: Detox Digital e Uso Consciente de Tecnologi@s (Versões Português, Inglês e Espanhol): Apresentamos neste livro 15 Escalas para avaliar situações relacionadas ao uso excessivo de tecnologias no cotidiano (computador, telefone celular, tablet, entre outras). São escalas que avaliam os graus leve, moderado e grave das dependências de redes sociais (Facebook, Instagram, WhatsApp, Twitter), Netflix/Amazon, YouTube, Spotify, jogo patológico digital [vício em plataformas de apostas], nomofobia, transtornos mentais associados, prejuízos físicos, alienação virtual, dependência digital de empregados e ainda a percepção dos líderes sobre a dependência digital dos seus empregados.

Cuidado com a Nomofobia! Maravilhas e Prejuízos na interatividade com o Mundo Digital (Editora Atheneu): este livro aborda os benefícios e prejuízos (físicos e mentais) que os indivíduos estão sujeitos a desenvolver devido à interatividade diária e por muitas horas com as tecnologias no cotidiano.